• 1 yogurt descremado.
• 1/2 taza arándanos
• 3 cucharadas granola sin azúcar.
• 1 huevo.
• 2 rebanadas de pan de molde.

Excelente fuente de proteínas de alto valor biológico, fibra, vitaminas y minerales.

• 1/2 palta.
• 1 taza lechuga
• 100 g camarones
• 2 fajitas M integrales

“Excelente aporte de proteínas de alto valor biológico, grasa saludables y fibra”

• 1 taza pepino.
• 1/2 unidad tomate.
• 3/4 fideos.
• 1 lata de atun en agua.
• 1/2 palta.

“No olvides que las porciones dependerán de tu requerimiento nutricional”